足裏マッサージの基本

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足裏マッサージの基本

足裏マッサージの基本

 

 

こんにちはー!

 

管理人です。

 

 

今回は足裏マッサージの基本についてお話していきたいと思います。

 

 

 

 

まずは足裏マッサージとは足の裏に刺激を与え
足の裏から健康を保つ方法。(体調を整えたり、美容効果が期待できる)

 

 

 

足裏には多くのツボがあることを以前にお話ししましたが
今回は足裏のマッサージの基本です。

 

 

 

足裏

 

 

 

 

 

まず初めに左足からマッサージをしていきます。

 

 

 

左足には心臓のツボがあって、体の中の循環を良くさせていきます。
各足の裏のツボをグッと押したり、押し流したりしていきます。
コツとしてはつま先から体に向かって押していくことです。

 

 

 

これはとても重要なことで足のつま先から足の左右に分かれて体の方に向けてマッサージします。
血流が体内に戻っていく感じですね。

 

 

 

 

 

また体の体調が悪い個所。
例えば肩こりや冷え性、飲みすぎなど気になる場所があれば
重点的に刺激してやります。

 

 

 

気持ちいい程度にするとよいでしょう。

 

 

 

女性は特に便秘になりがちなので下記のよなマッサージもオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

足裏だけではなく足首や足の甲などもマッサージすることで一層効果が期待できます。

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